我知道，你很忙，

每天黎明中醒来，深夜里下班，没有太多的时间去运动去健身。

我知道，你很累，

每天四面八方的应酬，没有太多精力去拥抱生活去泡杯咖啡去煮顿好菜。

我知道，你总是在吃外卖，

没有太多时间吃健康的了，任由身材发福长胖，腹肌马甲线溜走。

我知道，你受够了这种生活

但又能怎样呢？忙碌的工作和快节奏的生活是当代人的通病。对不起，芸芸众生都没得选择，这个，我帮不到你。

运动锻炼和健身？对不起，这个，我也帮不到你。

让饮食变得更健康更营养？这个，对不起对了！我能帮到你！

收下这份周一到周五的食谱

就当我已经帮你了

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  周一 

M O N D A Y

元气满满的一天

?：非常少女心的一款榨汁，粉红透彻，适合喜好甜味的朋友们，无论是颜值还是味值都非常高，周一喝早上一杯，对周一综合征say no！

材料：草莓一盒、牛奶or奶昔200ml、糖浆适量可不加

做法：草莓洗干净切蒂，并放入乐享榨汁机，倒入牛奶，双击开启榨汁之旅

注意：你需要一台榨汁机，没有的请复制这段话搜tao宝

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?( ´???` )比心?
 

 周二 

T U E S D A Y

干劲十足的一天


 

?：夏日非常清甜解暑的一款果汁，最适合在辛苦劳作之后来一杯解渴了，周二，喝上一杯鼓足干劲去努力吧！

材料：西瓜切块去籽200g（去不去都无所谓）、冰块若干、水200ml

做法：把切块西瓜和冰块倒入果汁机，点击开启，30S后尽情享受吧。

注意：没什么好需要注意的，请充分信赖你的榨汁机，它会完美处理好的，而它足够优秀。
 

  周三 

W E  D N E S D A Y

急需补充营养的一天

火龙果（红肉更佳）                                                                                          猕猴桃（黄肉更佳）

?：猕猴桃！注意！是猕猴桃！黄色果肉的猕猴桃加上奇异果，这样的组合，维生素满分，营养更满分，适合为周二拼搏后的你补充一下能量。

材料：火龙果150g（红肉）、猕猴桃100g（黄肉）、加入适量蜂蜜口感更佳

做法：火龙果挖肉，猕猴桃切片去皮，加入榨汁机，30s后尽情享受吧

注意：没什么好需要注意的，请充分信赖你的榨汁机，它会完美处理好的，而它足够优秀。

 周四 

T  H U R S D A Y

适合悠闲的下午茶的一天


   来点芒果                                                                                                            来点冰块

?：作为一枚芒果爱好者，自然是选择芒果沙冰来度过炎炎夏日啦！芒果是最适合做冰沙的水果之一，它的果肉绵软细滑，即使制成冰沙后，也能保持绵软的“冰霜”口感，非常值得一试。

材料：芒果肉280g、新鲜柠檬半个、细砂糖、冰块、水

做法：细砂糖和水融合，芒果切肉，随后一起和冰块加入榨汁机

注意：没什么好需要注意的，请充分信赖你的榨汁机，它会完美处理好的，而它足够优秀。
 

 周五 

F R I D A Y

养生美容的一天


  牛油果！健身达人最爱                                                                                                    加入蜂蜜，口感更佳
 

?：紧张又愉快充实的一周即将过去了，在经历了一周的工作后，是否感觉疲倦和劳累呢？又是否加班熬夜呢？该来点瘦身美容的果汁养养生了！

材料：牛果果半个、益力多一支、蜂蜜些少、牛奶200ml

做法：牛油果去核切片切块、放入榨汁机，加入所有配料，双击开启静待30S

注意：注意周末好好休息，清洗榨汁机，迎接下一周。
 

  周六 

S A T U R D A Y

周六你能不能自己动手解决？

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