一周食谱

发布时间:2018-08-15 16:28    作者:admin    浏览量:

我知道,你很忙,

每天黎明中醒来,深夜里下班,没有太多的时间去运动去健身。

 

我知道,你很累,

每天四面八方的应酬,没有太多精力去拥抱生活去泡杯咖啡去煮顿好菜。

 

我知道,你总是在吃外卖,

没有太多时间吃健康的了,任由身材发福长胖,腹肌马甲线溜走。

 

我知道,你受够了这种生活

 

但又能怎样呢?忙碌的工作和快节奏的生活是当代人的通病。对不起,芸芸众生都没得选择,这个,我帮不到你。

 

运动锻炼和健身?对不起,这个,我也帮不到你。

 

让饮食变得更健康更营养?这个,对不起对了!我能帮到你!

 

收下这份周一到周五的食谱

就当我已经帮你了

  周一 

M O N D A Y

元气满满的一天


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非常少女心的一款榨汁,粉红透彻,适合喜好甜味的朋友们,无论是颜值还是味值都非常高,周一喝早上一杯,对周一综合征say no!

材料:草莓一盒、牛奶or奶昔200ml、糖浆适量可不加

做法:草莓洗干净切蒂,并放入乐享榨汁机,倒入牛奶,双击开启榨汁之旅

注意:你需要一台榨汁机,没有的请复制这段话搜tao宝

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?( ´???` )比心?
 

 周二 

T U E S D A Y

 

干劲十足的一天


 

?夏日非常清甜解暑的一款果汁,最适合在辛苦劳作之后来一杯解渴了,周二,喝上一杯鼓足干劲去努力吧!

材料:西瓜切块去籽200g(去不去都无所谓)、冰块若干、水200ml

做法:把切块西瓜和冰块倒入果汁机,点击开启,30S后尽情享受吧。

注意:没什么好需要注意的,请充分信赖你的榨汁机,它会完美处理好的,而它足够优秀。
 

  周三 

W E  D N E S D A Y

 

急需补充营养的一天

火龙果(红肉更佳)                                                                                          猕猴桃(黄肉更佳)

 

?猕猴桃!注意!是猕猴桃!黄色果肉的猕猴桃加上奇异果,这样的组合,维生素满分,营养更满分,适合为周二拼搏后的你补充一下能量。

材料:火龙果150g(红肉)、猕猴桃100g(黄肉)、加入适量蜂蜜口感更佳

做法:火龙果挖肉,猕猴桃切片去皮,加入榨汁机,30s后尽情享受吧

注意:没什么好需要注意的,请充分信赖你的榨汁机,它会完美处理好的,而它足够优秀。

 

 周四 

T  H U R S D A Y

适合悠闲的下午茶的一天


   来点芒果                                                                                                            来点冰块

?作为一枚芒果爱好者,自然是选择芒果沙冰来度过炎炎夏日啦!芒果是最适合做冰沙的水果之一,它的果肉绵软细滑,即使制成冰沙后,也能保持绵软的“冰霜”口感,非常值得一试。

材料:芒果肉280g、新鲜柠檬半个、细砂糖、冰块、水

做法:细砂糖和水融合,芒果切肉,随后一起和冰块加入榨汁机

注意:没什么好需要注意的,请充分信赖你的榨汁机,它会完美处理好的,而它足够优秀。
 

 周五 

F R I D A Y

 

养生美容的一天


  牛油果!健身达人最爱                                                                                                    加入蜂蜜,口感更佳
 

?紧张愉快充实的一周即将过去了,在经历了一周的工作后,是否感觉疲倦和劳累呢?又是否加班熬夜呢?该来点瘦身美容的果汁养养生了!

材料:牛果果半个、益力多一支、蜂蜜些少、牛奶200ml

做法:牛油果去核切片切块、放入榨汁机,加入所有配料,双击开启静待30S

注意:注意周末好好休息,清洗榨汁机,迎接下一周。
 

  周六 

 

S A T U R D A Y

周六你能不能自己动手解决?

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  周日 

B E D D A Y

周日都加班,我建议你喝这个,因为

 

没有什么比你开心更重要


一周七天食谱就在这里

到底是生存还是生活

有时候只是差一台榨汁机



 

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